Cuidado al iniciar sesión con Google o Facebook en otros sitios web.

Muchos sitios permiten iniciar sesión con la cuenta de Facebook, Google, Microsoft, LinkedIn, Apple u otra cuenta de una gran empresa tecnológica. “Continuar con Google”, por ejemplo, es una forma muy sencilla de registrarse e iniciar sesión en un sitio web o una aplicación donde todo lo que se tiene que hacer es pulsar o hacer clic en un botón y permitir que algunos de los datos personales de la cuenta se compartan con el servicio online de terceros. 

Cuando se vincula un acceso a Google con otro servicio, se está autorizando a Google a compartir la información personal a cambio de facilidad de acceso y comodidad. Para ayudar a encontrar un equilibrio entre seguridad y comodidad, ESET, compañía líder en detección proactiva de amenazas, analiza los pros y los contras de utilizar este método de autenticación denominado inicio de sesión único (SSO), también conocido como inicio de sesión social, para las cuentas personales online.

El SSO es un esquema de autenticación que permite a una organización obtener acceso consentido a la información personal de un usuario al tiempo que permite el registro e inicio de sesión en los servicios, en lugar de exigir un registro a través de un formulario independiente. Algunas de sus ventajas, son:

• Facilidad de registro y acceso: En lugar de tener que rellenar otro formulario con nombre, apellidos, número de teléfono o dirección de correo electrónico, solo es necesario hacer clic en la opción SSO preferida y compartir esos datos (y posiblemente también otros) con la nueva aplicación o sitio web. Desde ESET destacan que la contraseña nunca se comparte con el sitio web, sino que la identidad se verifica mediante un token de autenticación.

• Atracción y captación de usuarios: Los servicios en línea entienden que cuanto más fácil resulte registrarse e iniciar sesión, más probable es que sea avance y se vuelva a ingresar.

• Se acabó el cansancio de las contraseñas: Los sitios web tienen diferentes requisitos de contraseña; además, se debe utilizar una combinación única de nombre de usuario y contraseña cada vez. La implementación de SSO, establece una contraseña segura y con una sola de las grandes plataformas de Internet se puede dar acceso a cientos de otros sitios web, reduciendo el número de contraseñas que se necesitan crear y memorizar.

• Mejor prevención de los compromisos de cuentas autoinfligidos (en algunos casos): Tener que recordar únicamente la contraseña de una cuenta de Google, por ejemplo, y proteger la cuenta adecuadamente puede reducir la necesidad de generar, y luego depender, de una extensa lista de contraseñas mal protegida.

Si bien el SSO ofrece algunas ventajas importantes al usuario, ESET también destaca los riesgos que podría representar su uso:

• Todos los huevos están en la misma cesta: Si las credenciales de Facebook o Google caen en las manos equivocadas, los ciberdelincuentes no solo tendrían acceso a esa cuenta, sino también a todos los sitios web a los que se la hayas vinculado. 

• Proteger la cuenta principal “como si tu vida dependiera de ello”: Una contraseña segura -quizá en forma de frase que mezcle mayúsculas, minúsculas y números- puede ser clave para proteger las cuentas y datos personales. Si por alguna razón no se utiliza un gestor de contraseñas que ayude con la elaboración, es útil elegir una frase de contraseña en un formato que permita añadirle el nombre del sitio web, pero sin que toda la cadena sea demasiado predecible.

• Cuestiones de privacidad. Cuando se vinculan cuentas, se está permitiendo que la información personal se transmita al sitio web y, debido a lo fácil que es configurarlo, se podría estar consintiendo la transferencia de más información de la que se espera. Si bien Facebook, Google, Microsoft o Apple permiten comprobar todas las conexiones con terceros, revocar el acceso no significa que también se esté revocando el consentimiento de un sitio web para utilizar los datos. Además, si después de “eliminar conexiones” se vuelve a entrar en el mismo sitio web y se utiliza el login social, se permite el ingreso igual que antes, como si nunca se hubiera revocado el acceso

• Atracción y captación de usuarios (y las implicaciones para la huella digital): Al registrarse en aplicaciones o sitios web que no se utilizan de manera frecuente es fácil olvidar su existencia o ingreso. Para evitarlo, desde ESET, aconsejan llevar un registro de todos los sitios web en los que se ingresa y de la información personal que se guarda allí; por ejemplo, la información de la tarjeta de crédito puede estar almacenada en un sitio web que se hayas utilizado una vez. Aunque esto puede ocurrir independientemente de cómo se inicie sesión, la naturaleza sin fricciones del método “exprés” hace más fácil el olvidarse de todas esas aplicaciones o sitios web en los que alguna vez se inició sesión con la cuenta de Google o Facebook.

“Cuando se combinan con otras medidas de seguridad y privacidad, los inicios de sesión sociales pueden ahorrar mucho tiempo. Pero en el caso de los sitios web que guardan tu información personal, como tu nombre completo, dirección, datos bancarios o números de tarjeta de crédito, es más seguro optar por una cuenta independiente protegida por una frase de contraseña compleja y única, junto con la autenticación de dos factores (2FA).”, comenta Camilo Gutiérrez Amaya, Jefe del Laboratorio de Investigación de ESET Latinoamérica. 

En resumen, para ESET, se recomienda el uso de SSO solo si:

• Se habilita la autenticación de doble factor (2FA) en la cuenta principal, ya que así será más difícil que alguien se haga pasar por ti en Internet,

• confiar en la plataforma que se utiliza para acceder al otro sitio web; no obstante, la confianza es algo voluble y se deben tomar otras precauciones,

• utilizar servicios de pago como PayPal o una tarjeta de crédito virtual como opciones de pago para cualquier sitio web al que se haya accedido utilizando SSO; esto ayudará a evitar que se filtren los datos bancarios,

• utilizar la configuración de la cuenta principal para realizar un seguimiento de todos los sitios web a los que se la ha vinculado.

Existen otras formas de acceder a las cuentas online y mantenerlas seguras, además de los inicios de sesión sociales. Una opción, según ESET, es crear una cuenta independiente para cada servicio y utilizar un gestor de contraseñas que evita crear, gestionar y rellenar automáticamente las credenciales de inicio de sesión. Otra opción, es usar una dirección de correo electrónico desechable, sobre todo para sitios web que no son de gran interés  o que no se piensa volver a utilizar. Además, algunos gobiernos han creado una identificación única de ciudadano que da a la gente acceso en línea a servicios ofrecidos por algunas organizaciones públicas y privadas.

“Sea cual sea el método que elijas, podrás disfrutar de tu presencia en Internet sin demasiados problemas (o prisas) siempre que sigas las prácticas generales de ciberhigiene, como evitar revelar tus credenciales, activar el 2FA y ser consciente de toda tu huella digital.”, concluye Gutiérrez Amaya de ESET Latinoamérica. 

LG BRINDARÁ SU PLATAFORMA DE CONTENIDO AUTOMOTRIZ A LA MARCA DE LUJO GÉNESIS DEL GRUPO HYUNDAI MOTOR.

LG Electronics (LG) anunció que aplicará su sistema de infoentretenimiento para vehículos, que incluye el webOS for Automotive, la plataforma de contenido automotriz de la compañía, a los nuevos modelos Génesis del Grupo Hyundai Motor (Hyundai Motor Company, Kia Corporation, Génesis). El 31 de octubre, LG organizó una ceremonia en Los Ángeles, EE. UU., en la que participaron Hyundai Motor Group (Hyundai) y YouTube, para celebrar la introducción de webOS for Automotive en la marca de lujo de Hyundai, Génesis, y para discutir colaboraciones destinadas a mejorar la experiencia de entretenimiento en el vehículo.

Los nuevos modelos Génesis de Hyundai están equipados con un sistema de infoentretenimiento que aprovecha al máximo webOS for Automotive. Ahora, los pasajeros en los asientos delanteros y traseros pueden disfrutar cómodamente del contenido de alta definición que suelen disfrutar en sus teléfonos inteligentes o televisores, cumpliendo con las regulaciones de conducción y seguridad. Las pantallas de infoentretenimiento pueden transmitir contenido con la calidad de sonido inmersiva que Génesis ha desarrollado.

Esta es una colaboración destacada, ya que representa la primera presentación de la plataforma de contenido automotriz de LG. La empresa tecnológica LG introdujo webOS for Automotive para llevar sus experiencias y servicios únicos a la carretera. Aprovechando la popularidad y conveniencia probadas de webOS, que ha alcanzado ventas acumulativas de 200 millones en el mercado de Smart TV, la compañía ha desarrollado una nueva versión para vehículos, permitiendo a conductores y pasajeros disfrutar de una amplia gama de servicios over-the-top (OTT), incluyendo YouTube, en un entorno de cabina optimizado.

LG, Hyundai y YouTube trabajaron en estrecha colaboración para llevar la aplicación de TV nativa de YouTube a WebOS for Automotive, brindando una experiencia de visualización optimizada en el vehículo. Además, la aplicación YouTube utiliza las soluciones táctiles nativas recientemente desarrolladas en WebOS para automóviles.

Siempre a la vanguardia de la innovación en el mercado de infoentretenimiento, LG mejora constantemente las experiencias de conducción y de chófer aprovechando la extensa tecnología y conocimiento que ha acumulado a lo largo de décadas en los espacios de televisores y electrodomésticos para el hogar.

Con webOS for Automotive, los clientes pueden disfrutar cómodamente de la variedad de contenido disponible en los televisores de su hogar dentro de su vehículo. Ofreciendo así, experiencias de movilidad únicas que aportan más valor a la vida en la carretera al extender su espacio vital a sus vehículos.

"Gracias al desarrollo tecnológico basado en SDV, las personas pueden disfrutar cómodamente de varios contenidos de video en sus vehículos", dijo Kwon Hae-young, Vicepresidente del Centro de Desarrollo de Infoentretenimiento en el Grupo Hyundai Motor. "Continuaremos expandiendo nuestra colaboración con importantes compañías de contenido a nivel global para ofrecer experiencias en el vehículo más diversas y valiosas a nuestros clientes".

“YouTube ofrece una amplia variedad de contenido de audio y video optimizado para el entretenimiento en el vehículo. Estamos orgullosos de ser parte de esta colaboración que lleva el entretenimiento en los vehículos al siguiente nivel”. dijo Tony Archibong, Director General de Asociaciones de Productos Globales de YouTube.

“LG sigue comprometido en presentar las soluciones para vehículos más avanzadas, incluido webOS for Automotive, mientras nos esforzamos por mejorar la experiencia del cliente para conductores y pasajeros, al mismo tiempo que atendemos las diversas demandas de los fabricantes de automóviles”, afirmó Eun Seok-hyun, Presidente de LG Vehicle Component Solutions Company.

Basándose en una comprensión profunda de los clientes y sus espacios vitales, LG celebró una conferencia de prensa en IAA Mobility 2023 en Múnich, Alemania, en septiembre, donde el CEO de LG, William Cho, compartió la perspectiva de la compañía y presentó su visión para la industria de la movilidad del futuro bajo el tema "Llevando ‘Life’s Good” en el camino".

Grandes beneficios con Claro Club.

Claro Nicaragua, empresa líder en telecomunicaciones, trae grandes beneficios para sus clientes, a través de la app Claro Club, donde encontrarán descuentos y promociones solo por ser Claro. 

Los clientes disfrutarán de regalías y sorpresas en diversos establecimientos aliados al Club. Entre éstos están: Mi Ranchito, El Timón, La Taquería, Cinemas, Uñas Bellas, Escuela Canina Nicaragua, Conceptos Salón, Hotel La Hacienda, Hotel Marbella, entre otros.

Además, Claro Club, tiene una sección exclusiva de eventos, donde ofrece descuentos para asistir a las mejores actividades realizadas en el país, incluyendo shows infantiles, presentaciones artísticas, conciertos y mucho más.

“Agradecemos la fidelidad y lealtad de nuestros clientes, por esta razón, les brindamos beneficios en establecimientos aliados, en categorías como: entretenimiento, belleza, salud, alimentos, entre otros. Les invitamos a descargar la app y sumarse al club que lo tiene todo”, comentó Gilda Tinoco, gerente de comunicación corporativa de Claro Nicaragua.

Los usuarios Claro Pospago Full, Prepago y Claro Hogar, pueden hacer uso de los beneficios del Club, solo deben descargar la app que es totalmente gratis, disponible en PlayStore, Huawei App Gallery y App Store, registrarse y buscar la categoría de su interés, sin ningún cargo adicional a su factura.

5 nutrientes esenciales para corredores entusiastas.

Correr es un deporte muy popular gracias a su simplicidad y sus diferentes beneficios para la salud y la condición física. Es versátil, asequible, requiere muy poco equipo y es excelente para fortalecer tu salud cardiovascular.

Por la naturaleza de competencia de este deporte, los corredores se desafían constantemente, ya sea a sí mismos o a otros. Además del entrenamiento, obtener la energía adecuada en nuestro cuerpo puede ayudarte a obtener un máximo rendimiento deportivo.

Los mejores nutrientes para un óptimo rendimiento

La alimentación es importante para los corredores, ya que es clave en la salud general y puede apoyar el rendimiento. Una dieta balanceada para corredores saludables incluye estos cinco nutrientes:

1. Carbohidratos

Los carbohidratos, que se encuentran en las frutas, productos lácteos y en productos con almidón, como arroz, pan y pasta, son nuestra fuente de energía más importante. Una pequeña comida una hora antes de correr, que conste de carbohidratos y un poco de proteína, puede aportar a los corredores la energía que necesitan.  Un batido preparado con leche y frutas, o un yogur con moras, te aporta los nutrientes que necesitas y es fácil de digerir antes del entrenamiento.

Consumir la cantidad adecuada de carbohidratos antes del ejercicio puede maximizar el rendimiento.

2. Proteína

Este nutriente, que se encuentra en la carne, leche, huevos y soya, ayuda a reparar y reconstruir los tejidos y los músculos que se desgastan durante la actividad física. Al consumir la cantidad adecuada de proteína y dormir las horas recomendadas, se reparan, reconstruyen y fortalecen los músculos.

La soya es una excelente fuente de proteína dado que es una de las pocas proteínas de origen vegetal que contiene los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por su cuenta. Los corredores deben consumir una mezcla de carbohidratos y proteína entre 30 y 45 minutos después del ejercicio.

La proporción de carbohidratos a proteína debe ser de 2-3:1, con 20 gramos de proteína de alta calidad después de la rutina de ejercicios, y entre 40 y 60 gramos de carbohidratos.  Un sándwich de pan integral acompañado de alguna fruta, o un batido de recuperación con alto contenido de proteína, puede funcionar.

3. Grasas

Las grasas son una fuente esencial de energía. Se usan con frecuencia para reabastecer la energía, sobre todo durante una sesión de ejercicio de intensidad regular y de larga duración, como el correr de manera moderada por lo menos 30 minutos.  El cuerpo utilizará más grasas que carbohidratos como combustible en un intento por conservar los carbohidratos que el hígado y los músculos almacenan.

Elige grasas benéficas, como las que se encuentran en el aceite de oliva, el aguacate y las nueces. Así mismo, se recomienda evitar las grasas saturadas, que pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Esto significa que debes alejarte de las carnes rojas y alimentos procesados, como la comida rápida o los productos de panadería.

4. Vitaminas y minerales

Existen diferentes tipos de vitaminas y minerales que ayudan a mantener un balance en las funciones de los sistemas corporales; la mejor fuente para obtenerlos son las frutas y vegetales. Durante el ejercicio, el cuerpo elimina toxinas a través del sudor, el cual también elimina minerales importantes del cuerpo. Si decides ejercitarte más de una hora, se recomienda consumir bebidas energéticas y minerales para reponer los minerales y líquidos perdidos. 

5. Agua

El cuerpo humano se compone de 70% de agua, razón por la cual es importante mantenerse hidratado. El agua hace llegar los nutrientes a las células y es crucial en la eliminación de toxinas. Puesto que el agua nutre al cuerpo para realizar cada una de sus funciones, los corredores necesitan mantener el equilibrio de líquidos antes, durante y después del ejercicio. Además, ayuda a limitar los cambios en la temperatura corporal.

Asegúrate de no perder más del 2% de tu peso corporal en líquidos durante el ejercicio, ya que podrías disminuir tu fuerza y afectar tu rendimiento. Si te ejercitas con regularidad, revisa tu peso antes y después del ejercicio para registrar la pérdida de agua y no olvides recuperar lo perdido.  Por cada libra de peso perdido durante la actividad física, ingiere dos o tres tazas de líquidos (o un litro de líquidos por cada kilogramo perdido durante el ejercicio).

Empatar la alimentación con un estilo de carrera adecuado

Fuera de comprender la importancia de los nutrientes, también es importante para los nuevos corredores aprender a correr de manera adecuada. Correr no solo fortalece nuestro cuerpo, sino que también nos ayuda a quemar grasas y calorías, dependiendo de cuál sea nuestro objetivo.

Si tienes poco tiempo y quieres quemar grasas y calorías, puedes llevar a cabo un entrenamiento intercalado; es decir, alterna periodos cortos de actividad (80-90% de la frecuencia máxima cardíaca durante 30 o 60 segundos) con periodos de descanso (50% de la frecuencia máxima cardíaca durante uno o dos minutos). Esto ayuda a mejorar la circulación y permite al corazón bombear sangre, de esta forma mejora la salud cardiovascular y se fortalecen los músculos.

Si tu objetivo principal es quemar grasa y tienes tiempo suficiente, puedes correr lentamente para aumentar tu frecuencia cardíaca de 40% a 60% de tu máximo durante al menos 45 o 60 minutos.

BAC conmemora el Día Mundial del Ahorro con "Somos Ahorro": Una Jornada de Educación Financiera para Toda la Familia.

BAC, un banco comprometido con la salud financiera de los nicaragüenses, realiza el evento “Somos Ahorro” para celebrar el Día Mundial del Ahorro. El objetivo de esta actividad es fomentar los beneficios del hábito del ahorro desde una edad temprana y brindar consejos y herramientas prácticas tanto a los hijos como a sus padres.

“Somos Ahorro" se llevará a cabo el sábado 28 de octubre, de 8:30 a 11:30 am, en el parqueo BAC del Centro Comercial Managua. El evento contará con un "Sendero del Ahorro" donde los niños podrán aprender a administrar su dinero de manera creativa y divertida. Este sendero incluirá consejos prácticos que los guiará a iniciar su ahorro, y lo mejor de todo, oportunidades de ganar emocionantes premios. 

BAC se mantiene en su camino de convertirse en el primer banco neto positivo. Por ello, desarrolla programas   que impacten positivamente en la vida de las personas. El evento "Somos Ahorro" es un claro ejemplo de su compromiso continuo con la educación y la promoción de una cultura financiera responsable para el desarrollo y bienestar de la comunidad.

BAC también invita a los padres de familia, para ser parte de esta mañana de aprendizaje para el futuro financiero de sus hijos e hijas y empezar a estimular el ahorro a través de la Cuenta Juvenil, la cual está diseñada para personas desde 0 hasta 16 años y se puede abrir con un mínimo de 300 córdobas o 15 dólares. Los requisitos son sencillos, incluyendo la presentación de la partida de nacimiento del menor, la especificación del nombre del padre o tutor titular de la cuenta, una referencia personal en caso de que los padres o tutores no sean clientes del banco, y una copia de la cédula de identidad del padre o tutor. 

“En BAC, estamos convencidos de que enseñar a la niñez a ahorrar es fundamental para desarrollar una sólida educación financiera que les permita afrontar los desafíos económicos en el futuro. Por esta razón, organizamos "Somos Ahorro", un evento diseñado para enseñar a los niños y niñas a gestionar sus recursos de una manera lúdica y entretenida” expresa Alba Aguirre, jefa de Sostenibilidad y Comunicación de BAC Nicaragua. 

“Invitamos a las familias a unirse a BAC en "Somos Ahorro" y ayudarnos a fomentar el hábito de ahorro desde edad temprana, sentando las bases para un futuro financiero saludable” remarca Aguirre.