Colesterol y triglicéridos: ¿qué suplementos cuentan con respaldo científico para ayudar a controlarlos?

La mejor estrategia para proteger la salud cardiovascular combina el seguimiento médico con hábitos saludables, como la práctica regular de actividad física, una alimentación equilibrada y nutritiva (rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos y pescados), un sueño de calidad y el control de factores de riesgo como el colesterol elevado, la hipertensión, la diabetes y el exceso de peso.

Además, algunos suplementos nutricionales también pueden aportar beneficios adicionales. “Pueden actuar como una estrategia complementaria para atenuar factores de riesgo, como el colesterol o los triglicéridos”, afirma el médico nutriólogo Dr. Nataniel Viuniski, magíster en Nutrición y Alimentos y miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife.

Conozca a continuación algunos de los suplementos que cuentan con la evidencia científica más consistente:

Omega-3

Los ácidos grasos omega-3, especialmente el EPA y el DHA, son los suplementos más estudiados en el ámbito de la salud cardiovascular. Ayudan a regular el metabolismo de las grasas, ejercen una acción antiinflamatoria y contribuyen al buen funcionamiento de los vasos sanguíneos.

Sin embargo, el beneficio mejor establecido es la reducción de los niveles de triglicéridos, un tipo de grasa presente en la sangre que puede aumentar debido al consumo excesivo de azúcares, alcohol y calorías, además del exceso de peso y la diabetes mal controlada. Según la American Heart Association, las dosis terapéuticas de omega-3 pueden reducir estos niveles entre un 20% y un 30% en personas con hipertrigliceridemia.

Beta-glucanos

Presentes principalmente en la avena y la cebada, los beta-glucanos son fibras solubles que ayudan a reducir el colesterol LDL (“colesterol malo”) mediante un mecanismo sencillo: al entrar en contacto con el agua, forman un gel viscoso en el intestino que disminuye la absorción del colesterol y favorece su eliminación del organismo.

Un metaanálisis publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, que reunió 28 ensayos clínicos, mostró que el consumo diario de al menos 3 g de beta-glucanos de avena reduce de forma consistente el colesterol LDL. Con base en este conjunto de evidencias, la FDA y la EFSA reconocen el papel de los beta-glucanos en el mantenimiento de niveles saludables de colesterol.

Psyllium

Al igual que los beta-glucanos, el psyllium es una fibra soluble que forma un gel en el intestino, lo que reduce la absorción del colesterol, mejora el control de la glucosa en sangre y aumenta la sensación de saciedad. Así lo demuestra otra revisión publicada en la misma revista, que observó una reducción consistente del colesterol LDL (“colesterol malo”) en personas con hipercolesterolemia o con mayor riesgo cardiovascular.

“Como la diabetes, el colesterol elevado y la obesidad son importantes factores de riesgo cardiovascular, por lo tanto, estos beneficios terminan contribuyendo a proteger el corazón”, refuerza el nutriólogo.

Fitoesteroles

Los fitoesteroles y fitoestanoles tienen una estructura similar a la del colesterol presente en los alimentos. Cuando se consumen, compiten con él por la absorción en el intestino, lo que hace que una menor cantidad de colesterol llegue al torrente sanguíneo.

Un metaanálisis que reunió 124 ensayos clínicos aleatorizados mostró que el consumo diario de aproximadamente 2 g de fitoesteroles puede reducir el colesterol LDL entre un 8% y un 10%. Por esta razón, las guías internacionales los recomiendan como una estrategia complementaria para personas con colesterol elevado.

Coenzima Q10

La coenzima Q10 es una sustancia producida de forma natural por el organismo que participa en la generación de energía en las células, especialmente en órganos con alta demanda energética, como el corazón. Por ello, desde hace años los investigadores estudian los beneficios de su suplementación en personas con enfermedades cardiovasculares.

Hasta el momento, la evidencia más consistente se ha observado en pacientes con insuficiencia cardíaca. Un estudio publicado en JACC: Heart Failure mostró que, cuando se utiliza como complemento del tratamiento convencional, la coenzima Q10 puede mejorar los síntomas, la capacidad funcional y la calidad de vida, además de reducir los eventos cardiovasculares tras un período de dos años.

Magnesio

El magnesio es un mineral que participa en la contracción muscular, la conducción eléctrica del corazón y la regulación de la presión arterial.

“En personas con deficiencia o alto riesgo de deficiencia, su corrección puede contribuir al control de algunos factores cardiometabólicos, como la presión arterial y la glucemia, aunque el efecto depende del estado basal, la causa del déficit y el tratamiento concomitante”, explica el Dr. Viuniski.

En cambio, en personas con niveles adecuados de magnesio, los beneficios cardiovasculares son menos consistentes y no existe recomendación de suplementación de forma indiscriminada.

“Es importante diferenciar los suplementos que mejoran factores de riesgo de aquellos que realmente han demostrado ayudar a reducir el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular o mortalidad cardiovascular. Esta distinción evita generar expectativas poco realistas y ayuda tanto a los profesionales de la salud como a los pacientes a tomar decisiones basadas en la evidencia”, concluye el especialista.

¿La cámara de tu teléfono te está vigilando? Señales de alerta y cómo proteger tu privacidad.

¿Cuántas veces miraste la cámara de tu teléfono y te preguntaste si alguien podría estar utilizándola para observarte? Desde ESET, compañía líder en detección proactiva de amenazas, advierten que no necesariamente se trata de paranoia ya que existen herramientas de acceso remoto, como el spyware, que pueden permitir a los ciberdelincuentes espiar, además de «reflejar» o visualizar la pantalla de un dispositivo y todo lo que aparece en ella. Sin embargo, conocer las señales de alerta y seguir algunas buenas prácticas puede ayudar a mantener alejados a los intrusos.

ESET comparte algunos indicadores que pueden revelar que un dispositivo está infectado: 

Comportamiento inesperado de la cámara: Que la cámara se active por sí sola, aunque algunos tipos de spyware desactivan el punto verde que indica que la cámara está en uso para ocultar su actividad, vale la pena comprobarlo. También puede pasar que no se pueda acceder a la cámara. Si otra aplicación está utilizando la cámara, es posible que se reciba un mensaje indicando que está intentando acceder a esta función.

Fotos o videos desconocidos: Si se encuentran fotos o videos almacenados en la galería que no se recuerda haber tomado o grabado, podría ser una señal de alerta de que alguien tomó el control de la cámara.

Consumo de batería y sobrecalentamiento: El spyware instalado de forma encubierta en el dispositivo puede consumir más energía de lo normal, incluso cuando no se está utilizando el teléfono. Prestar atención al consumo de batería y a un posible sobrecalentamiento del dispositivo.

Uso inusual de datos: Por lo general, los ciberdelincuentes que acceden de forma remota a un dispositivo querrán obtener las imágenes que hayan capturado con la cámara. Para hacerlo, necesitarán enviar esos datos a través de Internet y eso aumentará el consumo de datos.

Problemas de rendimiento: El malware, como el spyware, no solo puede agotar la batería del dispositivo, sino también consumir recursos del sistema. Esto puede provocar que las aplicaciones se cierren inesperadamente o que el rendimiento se vuelva más lento. En algunos casos extremos, el dispositivo puede dejar de responder.

Comportamiento inesperado del dispositivo: Otro indicador de la presencia de spyware es que el teléfono se reinicie inesperadamente o que la pantalla se encienda sin un motivo aparente. Alguien podría estar provocando estas acciones de forma remota.

Aplicaciones nuevas y desconocidas: El malware diseñado para espiar puede instalarse en el dispositivo como una aplicación que parece legítima. 

Para proteger la cámara del espionaje desde ESET comparten algunos pasos sencillos que pueden evitar problemas de seguridad y privacidad. Además, estos consejos también son útiles para prevenir el reflejo de la pantalla del teléfono:

Revisar periódicamente los permisos de las aplicaciones: Las aplicaciones que parecen solicitar permisos excesivos podrían contener malware. Por eso, vale la pena revisarlos de vez en cuando y revocar los permisos de aquellas aplicaciones que no necesiten acceso a la cámara o al micrófono para funcionar correctamente.

Instalar un software de seguridad confiable: Descargar una solución antimalware de un proveedor externo de confianza para detectar y eliminar spyware.

Mantener el dispositivo actualizado: Se recomienda actualizar periódicamente el sistema operativo del dispositivo y todas las aplicaciones instaladas para asegurarse de utilizar siempre las versiones más recientes y seguras.

Evitar las descargas de fuentes no confiables: En Europa, Apple está obligada a permitir la disponibilidad de aplicaciones de iOS en tiendas de terceros. Sin embargo, lo más recomendable es descargar aplicaciones únicamente desde las tiendas oficiales (Apple App Store y Google Play). Esto reduce las posibilidades de descargar una aplicación que parezca legítima, pero que contenga spyware.

Evitar hacer jailbreak o rootear el dispositivo: Hacerlo puede deshabilitar medidas de seguridad importantes (en el caso del iPhone), limitar las actualizaciones automáticas y exponerte a aplicaciones maliciosas disponibles en tiendas de aplicaciones de terceros.

Utilizar métodos de autenticación seguros: Asegurarse de proteger el dispositivo mediante un PIN seguro y autenticación biométrica (por ejemplo, Face ID). Proteger también las aplicaciones frente a accesos de terceros utilizando contraseñas únicas y seguras, almacenadas en un gestor de contraseñas. Reforzar aún más la seguridad de inicio de sesión activando la autenticación biométrica. De esta forma, aunque alguien pueda ver las contraseñas, no podrá acceder a las aplicaciones y cuentas.

Cubrir la cámara cuando no se esté utilizando: Si se quiere extremar las precauciones, se puede colocar una pegatina sobre la cámara para cubrir el lente cuando no se la esté utilizando.

Tener cuidado con las redes Wi-Fi públicas: Las redes Wi-Fi públicas suelen ser frecuentadas por ciberdelincuentes. Si los datos que circulan por estas redes no están cifrados, podrían espiar la navegación e incluso redirigir a sitios maliciosos que instalen spyware. También se podría conectar accidentalmente a un punto de acceso falso controlado por ciberdelincuentes, lo que permitiría hacer lo mismo.

Mantenerse alerta ante las amenazas de phishing: El phishing es uno de los principales vectores de infección de malware y spyware. Por eso, prestar atención a las señales de alerta: correos electrónicos no solicitados que parecen provenir de empresas o autoridades de confianza y que instan a hacer clic en un enlace o abrir un archivo adjunto. A menudo, intentan forzar a sus víctimas a tomar decisiones rápidas generando una sensación de urgencia. No ceder ante la presión.

En caso de sospechar que alguien ya accedió a la cámara sin autorización y si no se ha podido implementar medidas preventivas a tiempo, o estas no han funcionado, desde ESET aconsejan seguir estos pasos:

Ejecutar un análisis de malware con una aplicación de seguridad confiable para detectar y eliminar posibles amenazas.

Revisar y desinstalar cualquier aplicación sospechosa o instalada recientemente.

Revisar los permisos de las aplicaciones y revocar cualquier acceso a la cámara que aparezca como necesario, pero que no tenga una justificación clara.

Actualizar todo el software y el sistema operativo para asegurarse de utilizar las versiones más recientes y seguras, dificultando así la acción de posibles amenazas presentes en el dispositivo.

Supervisar de cerca el comportamiento del dispositivo y prestar atención a las señales de alerta mencionadas anteriormente.

Si los problemas persisten, puede ser necesario realizar un restablecimiento de fábrica o restaurar el dispositivo desde una copia de seguridad.

“Las amenazas para los smartphones pueden provenir de diferentes lugares. Puede que un ciberdelincuente busque obtener información para venderla en la dark web, o que alguien que está al acecho quiera acceder a las imágenes y videos capturados por la cámara. Incluso podría tratarse de una vigilancia invasiva por parte de organismos gubernamentales o policiales. Pero, independientemente del origen de la amenaza, mantenerse alerta es fundamental”, menciona Mario Micucci, investigador de seguridad informática de ESET Latinoamérica.

Para saber más sobre ESET ingrese a: https://www.eset.com/latam/blog/cultura-y-seguridad-digital/la-camara-telefono-vigilando-senales-alerta-proteger-privacidad/

ViewSonic presenta exclusivamente para América Latina la serie de proyectores láser LSC731WU para instalación en grandes espacios.

ViewSonic Corp., proveedor líder mundial de soluciones visuales y Edtech, presenta dos nuevos proyectores láser de instalación WUXGA que se lanzarán exclusivamente en toda América Latina. Diseñados para salas de reuniones corporativas, auditorios universitarios, museos, galerías y otras instalaciones de gran formato, ambos proyectores ofrecen 7,300 lúmenes ANSI de brillo mediante una fuente de luz láser de fósforo sin lámpara, con una vida útil de hasta 30,000 horas de uso. Esto se traduce en una solución de visualización brillante y de bajo mantenimiento, con un costo por pulgada más bajo que el de las pantallas tradicionales.

El ViewSonic® LSC731WU es un proyector láser de instalación de tiro estándar que proyecta imágenes de hasta 300 pulgadas (diagonal) con una relación de tiro de 1.2–2.0. Con zoom óptico de 1.6x, desplazamiento de lente horizontal/vertical y corrección de distorsión trapezoidal horizontal/vertical, ofrece la flexibilidad necesaria para adaptarse a una amplia variedad de salas y tamaños de pantalla, mientras que su soporte de proyección a 360 grados permite instalar la unidad prácticamente en cualquier posición. Con resolución nativa WUXGA (1920 x 1200), una relación de contraste de 3,000,000:1 y compatibilidad con una relación de aspecto de 21:9 optimizada para Microsoft Teams Rooms, el LSC731WU está diseñado para espacios y recintos que requieren una imagen consistentemente brillante en cualquier condición de iluminación.

Para entornos donde el espacio es limitado, el proyector láser de tiro corto ViewSonic LSC731WU-ST ofrece el mismo brillo de 7,300 lúmenes ANSI en un diseño compacto. Puede proyectar una imagen de 100 pulgadas desde tan solo 1.46 metros de distancia, con una relación de tiro de 0.68–0.82. Su lente de tiro corto ayuda a reducir las sombras y los reflejos generados por presentadores o el tránsito de personas frente a la pantalla, lo que lo hace ideal para aulas interactivas, salas de capacitación y espacios de colaboración donde un proyector tradicional de tiro largo no resulta práctico. Al igual que el LSC731WU, cuenta con resolución WUXGA, desplazamiento de lente y corrección de distorsión trapezoidal horizontal/vertical, y gestión centralizada por LAN certificada para Crestron y Q-SYS.

“Con los LSC731WU y LSC731WU-ST, llevamos proyección con brillo láser de primer nivel a salas de reuniones, aulas y espacios públicos en toda América Latina”, afirmó Ricardo Lenti, Gerente General de ViewSonic Latinoamérica. “Estos proyectores reflejan nuestro compromiso de darle a la región acceso a la misma tecnología visual de vanguardia que se utiliza en mercados de todo el mundo, con la flexibilidad y confiabilidad que nuestros clientes esperan.”

Los proyectores LSC731WU y LSC731WU-ST se lanzarán exclusivamente en toda América Latina.

Proyector láser de instalación LSC731WU

7,300 lúmenes ANSI (7,800 lúmenes al centro) de brillo para espacios bien iluminados

Resolución nativa WUXGA (1920 x 1200) con relación de contraste de 3,000,000:1

Fuente de luz láser de fósforo con una vida útil de hasta 20,000 horas (30,000 horas en modo SuperEco)

Zoom óptico de 1.6x, desplazamiento de lente horizontal/vertical, corrección de distorsión trapezoidal horizontal/vertical y flexibilidad de instalación a 360 grados

Relación de tiro de 1.2–2.0, con proyección de imágenes de hasta 300 pulgadas

Conectividad que incluye 2x HDMI, HDBaseT, RJ45 (LAN), RS-232 y USB tipo A/B

Gestión centralizada por LAN compatible con Crestron y Q-SYS; también compatible con AMX, PJ Link, ATEN y Extron

Aplicaciones ideales:

Salas de reuniones corporativas y salas de capacitación

Auditorios y aulas universitarias

Museos, galerías y exhibiciones inmersivas

Simuladores de golf y recintos de entretenimiento deportivo

Microsoft Teams Rooms y otros espacios de reuniones colaborativas

Proyector láser de instalación de tiro corto LSC731WU-ST

7,300 lúmenes ANSI (8,300 lúmenes al centro) de brillo para recintos grandes y bien iluminados

Relación de tiro corto de 0.68–0.82, con proyección de una imagen de 100 pulgadas desde tan solo 1.46 m de distancia

Resolución nativa WUXGA (1920 x 1200) con relación de contraste de 3,000,000:1 e imágenes de hasta 300 pulgadas

Fuente de luz láser de fósforo con una vida útil de hasta 30,000 horas en modo eco

Zoom óptico de 1.2x, desplazamiento de lente horizontal/vertical, corrección de distorsión trapezoidal horizontal/vertical y flexibilidad de instalación a 360 grados

Conectividad que incluye 2x HDMI, HDBaseT, RJ45 (LAN), RS-232 y USB tipo A/B

Aplicaciones ideales:

Aulas interactivas y laboratorios de capacitación

Salas de juntas pequeñas y medianas, y huddle rooms

Exhibiciones comerciales (retail) y espacios de marketing experiencial

Museos y galerías con espacio de instalación limitado

Microsoft Teams Rooms y otros espacios de reuniones colaborativas

JMC fortalece su portafolio en Nicaragua las nuevas Camionetas Grand Avenue y camión New Carrying 2.6T

JMC Nicaragua, junto a Taidok Motors, presentó oficialmente tres novedades que llegan para fortalecer el portafolio de la marca en el país: las nuevas Grand Avenue Plus, Grand Avenue Pro y el JMC New Carrying 2.6T.

La presentación forma parte de la apuesta de JMC por ampliar su oferta de vehículos y brindar soluciones adaptadas a diferentes necesidades, desde quienes buscan una pickup para combinar trabajo, comodidad y aventura, hasta empresarios y emprendedores que requieren un vehículo de carga para impulsar sus negocios.

Las nuevas Grand Avenue Plus y Grand Avenue Pro representan la propuesta de JMC dentro del segmento de pickups, con una combinación de potencia, tecnología, seguridad, confort y capacidad. Bajo el capó encontramos el motor PUMA 2.3 litros Turbo Diésel, con 177 caballos de fuerza y 450 Newton-metro de torque, asociado a una transmisión automática ZF de ocho velocidades SelectShift y un sistema 4x4 BorgWarner on-demand con traba de diferencial trasero. Dependiendo la versión a eso se suman airbags frontales, laterales y de cortina, cámara 360 grados y una visualización de chasis transparente virtual de 540 grados.

Ambos modelos forman parte de la filosofía Grand Avenue o DADAO, que representa la idea de recorrer la “gran avenida de la vida” a través de valores como exploración, acción, diversidad, excelencia y disfrute.

Una solución para el trabajo y los negocios

Como parte de este lanzamiento, JMC también presenta el New Carrying 2.6T, un camión desarrollado para acompañar las jornadas de trabajo y responder a las necesidades de empresarios, comerciantes y emprendedores.

Con una capacidad de carga de 57 quintales, el modelo está diseñado para transportar mercadería, herramientas, productos y diferentes tipos de carga requeridos por los negocios. Cuenta con un motor turbo diésel de 2.4 litros y 260 Nm de torque, ofreciendo una configuración orientada al trabajo diario.

El JMC New Carrying 2.6T también incorpora elementos de confort como aire acondicionado de fábrica, radio MP3 y USB y clúster 100% digital. Además, está disponible en dos versiones: doble llanta trasera y llanta trasera sencilla, ampliando las alternativas para diferentes necesidades comerciales.

Tres opciones para diferentes necesidades

Con la llegada de estos tres modelos, JMC amplía las alternativas disponibles para el consumidor nicaragüense, ofreciendo vehículos orientados a diferentes estilos de uso.

Las nuevas pickups están dirigidas a profesionales, productores, empresarios, emprendedores y familias que buscan combinar capacidad con tecnología y confort, mientras que el New Carrying 2.6T está pensado como una herramienta de trabajo para negocios que necesitan transportar mayor volumen de carga.

El lanzamiento cuenta con el respaldo de Taidok Motors, mediante su distribución oficial, servicio de taller y disponibilidad de repuestos en Nicaragua. La compañía también cuenta con opciones de financiamiento a través de bancos aliados, incluyendo Banco LAFISE.

Como parte de los precios especiales de introducción, el JMC New Carrying 2.6T se presenta desde US$20,000, mientras que la Grand Avenue Plus tiene un precio de introducción de US$44,900 y la Grand Avenue Pro de US$52,900.

Con esta nueva oferta, JMC y Taidok Motors reafirman su apuesta por el mercado nicaragüense, poniendo a disposición de sus clientes vehículos concebidos para trabajar, avanzar y llegar más lejos. La llegada de estos modelos cuenta con el respaldo de Taidok Motor reafirmando su apuesta por el mercado nicaragüense, poniendo a disposición de sus clientes vehículos concebidos para trabajar, avanzar y llegar más lejos. Sus oficinas estan ubicadas del puente desnivel Rubenia 200 mts al Oeste, contiguo al Supermercado Pali, como distribuidor oficial, servicio de taller y disponibilidad de repuestos en Nicaragua. 

BAC Nicaragua reconoce a su comunidad sorda y reafirma su compromiso con la inclusión

En el marco del cierre de la Semana Internacional de las Personas Sordas e Intérpretes, BAC destacó una iniciativa que refleja su compromiso permanente con la inclusión, la equidad y el desarrollo del talento, celebrando los logros de colaboradores que han demostrado que las oportunidades pueden transformar vidas y construir un futuro más accesible para todos.

BAC realizó un desayuno de reconocimiento junto a colaboradores de la comunidad sorda de BAC Nicaragua, intérpretes, líderes y representantes de Talento & Cultura, en un espacio dedicado a reconocer el esfuerzo, la dedicación y el crecimiento profesional de quienes forman parte de esta comunidad.

Durante el encuentro, se destacó el avance de nueve colaboradores sordos que han alcanzado nuevas oportunidades de desarrollo dentro de la organización. Gracias a su desempeño y compromiso, algunos evolucionaron de pasantes a Cajeros de Recuento, otros de Cajeros de Recuento a posiciones de Digitadores y Analistas, y también de Digitadores a Analistas, reflejando el impacto positivo de una cultura que apuesta por el crecimiento basado en el talento y las capacidades.

Más allá de celebrar promociones y nuevos desafíos profesionales, la actividad permitió reafirmar una convicción que impulsa el trabajo diario de BAC: cada oportunidad de crecer derriba una barrera. La organización continúa promoviendo entornos donde todas las personas puedan desarrollar su potencial, acceder a oportunidades y construir una carrera profesional sin limitaciones.

“Estos logros representan mucho más que un cambio de puesto. Son el resultado del talento, la perseverancia y el compromiso de nuestros colaboradores, así como del esfuerzo colectivo por construir una cultura cada vez más inclusiva, accesible y respetuosa de la diversidad”, destacó Alba Aguirre, Subgerente de Sostenibilidad y Comunicación de BAC Nicaragua.

La institución también reconoció el valioso acompañamiento de los intérpretes y líderes que hacen posible una comunicación más inclusiva y contribuyen a generar espacios donde cada persona puede sentirse valorada, escuchada y apoyada en su desarrollo.

Con iniciativas como esta, BAC continúa fortaleciendo una cultura organizacional que promueve la igualdad de oportunidades y el crecimiento profesional para todos, convencido de que la inclusión no solo abre puertas, sino que también transforma oportunidades en futuro.