“Run Ring Pum”, la apuesta de Claro que está cambiando la cultura vial, desde la niñez

Como parte de su compromiso con la educación y la seguridad vial, Claro Nicaragua continúa expandiendo su campaña “Run Ring Pum”, en distintos centros educativos del país. En esta ocasión, estudiantes del Colegio Centro América, La Salle y el Instituto Loyola participaron en jornadas educativas enfocadas en promover el uso responsable del celular.

A través de dinámicas interactivas, actividades lúdicas y la reconocida canción de la campaña; niñas y niños, fortalecieron conocimientos sobre la importancia de mantener la atención en la vía, respetar las normas de tránsito y adoptar conductas seguras por parte de conductores y peatones.

“Run Ring Pum” apuesta por empoderar a los más jóvenes del hogar, con el fin de que ellos sean agentes de cambio en sus hogares, incentivándolos a transmitir el mensaje a sus padres, especialmente sobre los riesgos de utilizar el teléfono celular, mientras se conduce.

“Cada visita representa una oportunidad para sembrar conciencia en las nuevas generaciones. La educación vial debe comenzar a temprana edad y los niños tienen el poder de convertirse en agentes de cambio dentro de sus familias. A través de ‘Run Ring Pum’ buscamos fortalecer una cultura de responsabilidad que contribuya a salvar vidas y hacer de nuestras carreteras espacios más seguros para todos”, expresó Gilda Tinoco, Gerente Regional de Relaciones Públicas y Sostenibilidad de Claro Centroamérica.

Desde su lanzamiento, la iniciativa ha recorrido múltiples colegios a nivel nacional, impactando a miles de estudiantes, a través de dinámicas educativas sobre el uso responsable del celular al volante; además la campaña refuerza valores esenciales como el respeto a las señales de tránsito y la adopción de conductas preventivas de peatones, pasajeros y futuros conductores.

Con este tipo de campañas, Claro Nicaragua reafirma su compromiso con el bienestar de las familias nicaragüenses, impulsando una cultura de prevención, responsabilidad y respeto por la vida en las carreteras.

Arranca la siembra de 127 mil árboles en Bonanza

Como primer paso de un ambicioso plan de compensación que tiene por meta establecer 127 mil plantas en 2026, Mineros Nicaragua inició la jornada de reforestación “Alianza Verde” en la comunidad de Vesubio, Bonanza. Durante este arranque, se sembraron las primeras 6 mil 600 plantas, acción que reafirma el compromiso de la empresa con la protección del medio ambiente y el desarrollo sostenible de la Costa Caribe Norte.

La jornada se desarrolló en la finca San Antonio, propiedad del minero artesanal Dionisio Maradiaga, y reunió a estudiantes de centros educativos de Bonanza, universitarios de BICU y URACCAN. Además, se contó con la participación de representantes de la Alcaldía Municipal, mineros artesanales y colaboradores de Mineros Nicaragua.

Gary Downs, gerente de Minería Artesanal, resaltó el impacto a largo plazo de estas acciones. “No es la primera vez que don Dionisio contribuye a esta causa porque hace seis años él había designado un área de potrero que hoy es un bosque increíble, con un microclima especial. Y ahora designa diez manzanas más que quizás nosotros no vamos a tener la oportunidad de verlo, pero nuestros hijos y nietos sí gozarán de esto”.

La actividad forma parte del programa de reposición forestal asociado al Proyecto Porvenir, mediante el cual la empresa tiene como meta establecer 127 mil 199 plantas este año. El objetivo es contribuir a la recuperación de áreas forestales y a la conservación de los recursos naturales de la región.

“Tenemos que cuidar nuestro medio ambiente. No podemos cortar más árboles sin reponerlos. Invitamos a toda la población a sembrar árboles y sembrar vida en Bonanza. Nuestra región necesita de nosotros y, en el futuro, también necesitaremos el oxígeno que estos árboles nos brindarán”, expresó Livio Brenes, Gerente de Sostenibilidad de Mineros Nicaragua.

Óscar Quesada, gerente técnico del Proyecto Porvenir, destacó que esta actividad representa el inicio de las acciones de compensación ambiental contempladas dentro del proyecto. “Estos son los primeros 6 mil 600 árboles que vamos a sembrar con motivo de los planes de reforestación establecidos en el proyecto dentro de su estudio de impacto ambiental. Con estas acciones estamos sembrando vida y reafirmamos nuestro compromiso con el cuidado del medio ambiente”, señaló.

Tres recomendaciones para fortalecer las defensas desde la infancia, según especialista

Durante los primeros años de vida, los niños exploran activamente el mundo que los rodea: juegan, tocan objetos y comienzan a socializar con mayor frecuencia, especialmente a partir de los dos años. Esta etapa, clave para su desarrollo, también incrementa su exposición a virus y bacterias, haciendo que las infecciones respiratorias y gastrointestinales sean una preocupación recurrente en la infancia.

Actualmente, los especialistas destacan que la alimentación también influye en el bienestar futuro y en la prevención de enfermedades en la adultez. En este contexto, el Dr. José Fernando Menéndez, pediatra especializado en gastroenterología y nutrición pediátrica, comparte tres recomendaciones clave para apoyar la salud digestiva y fortalecer las defensas naturales desde edades tempranas.

1. Promover hábitos saludables desde los primeros años

De acuerdo con el pediatra, los primeros cinco años representan una etapa decisiva para el desarrollo integral de los niños. Durante este período se establecen bases importantes relacionadas con el desarrollo neurológico, cognitivo y metabólico, por lo que mantener hábitos saludables desde edades tempranas resulta fundamental.

El especialista recomienda priorizar una alimentación variada en cantidad y calidad, que incluya alimentos de todos los grupos alimenticios, y balanceada, adaptada a las necesidades en las diferentes etapas de la vida, acompañada de adecuada hidratación, actividad física y rutinas saludables que contribuyan al bienestar infantil y favorezcan un crecimiento adecuado.

2. Comprender el rol de los probióticos

La evidencia científica ha otorgado un rol cada vez más relevante a la microbiota intestinal y a su estrecha relación con el sistema inmunológico. En este contexto, los probióticos han cobrado protagonismo dentro de la nutrición moderna por su capacidad para contribuir al equilibrio de la flora intestinal y apoyar el bienestar digestivo desde edades tempranas.

“Durante muchos años creímos que todas las bacterias eran malas. Hoy entendemos que existen bacterias beneficiosas que desempeñan funciones importantes para el organismo. Los probióticos son bacterias seguras y estudiadas científicamente que ayudan a mantener el equilibrio intestinal y favorecen distintas funciones relacionadas con la salud”, explicó el Dr. Menéndez.

Entre las cepas con mayor respaldo científico se encuentra L. Rhamnosus 1 , ampliamente estudiada por su impacto positivo en la salud digestiva infantil y su contribución al adecuado funcionamiento del sistema inmune. Diversos estudios han asociado su consumo con una reducción de hasta 38% en el riesgo de infecciones respiratorias, hasta 60% en infecciones gastrointestinales y una disminución de 19% en el uso de antibióticos en niños, reforzando su valor como aliado para proteger las defensas naturales desde la infancia.

3. Buscar soluciones nutricionales respaldadas por la ciencia

El especialista también enfatiza la importancia de optar por soluciones nutricionales desarrolladas específicamente para cada etapa de crecimiento, que incorporen ingredientes funcionales con respaldo científico y respondan a necesidades concretas como el bienestar digestivo y el fortalecimiento de las defensas naturales. La evolución de la nutrición infantil ha permitido avanzar hacia propuestas más integrales, enfocadas no solo en complementar la alimentación diaria, sino en acompañar el desarrollo físico, cognitivo e inmunológico de los niños.

Desde esta perspectiva, Nestlé continúa fortaleciendo la innovación en su portafolio de NIDO®, con propuestas de nutrición especializada para niños mayores de 24 meses, que incorporan combinaciones de 13 vitaminas y 11 minerales esenciales, contribuyendo al desarrollo muscular y cognitivo, y adaptadas a las necesidades de esta etapa clave del crecimiento.

Nutrición especializada para cada etapa

En línea con estos avances científicos, NIDO® 1+y y NIDO 1+Deslactosada incorporan el probiótico L. Rhamnosus, aportando hasta un billón de probióticos 2 en dos vasos al día, asociado con una reducción de infecciones respiratorias y gastrointestinales, contribuyendo así a disminuir el uso de antibióticos durante la infancia.

NIDO 1+Deslactosada ha sido desarrollada para brindar beneficios digestivos gracias a su receta reducida en lactosa en un 86%, incorporando además fibras prebióticas y probióticas, para apoyar el bienestar digestivo y las defensas naturales de los niños.

Además, las nuevas recetas de ambos productos aportan la cantidad adecuada de proteína para los niños en crecimiento y no tienen azúcar de mesa añadida.

“La nutrición infantil evoluciona constantemente y hoy las familias buscan soluciones respaldadas por la ciencia y desarrolladas específicamente para cada etapa de crecimiento. En Nestlé seguimos impulsando la innovación nutricional a través de ingredientes funcionales y soluciones que contribuyan al bienestar y desarrollo infantil”, señaló Alejandro García, Director de Nutrición de Nestlé Centroamérica.

Con más de 80 años de trayectoria a nivel global, NIDO se mantiene como una de las marcas líderes en el segmento de leches de crecimiento, acompañando a generaciones de familias con soluciones nutricionales respaldadas por la ciencia.

Aprende con Claro transforma la conexión en una puerta al conocimiento

La educación digital se consolida como una poderosa herramienta que amplía oportunidades de aprendizaje y desarrollo, en una era donde el conocimiento define el futuro y la educación digital es una puerta abierta a nuevas oportunidades. En este contexto, Claro Nicaragua reafirma su compromiso con el aprendizaje continuo, promoviendo el acceso a plataformas innovadoras que conectan a las personas con el saber sin límites geográficos ni horarios.

Entre estas iniciativas destaca Aprende.org, la plataforma educativa gratuita de Fundación Carlos Slim, diseñada, para transformar la manera en que las personas adquieren conocimientos. Con una propuesta accesible, flexible y dinámica, permite aprender desde cualquier lugar y en el momento que cada usuario elija, convirtiendo el aprendizaje en una experiencia cercana, intuitiva y enriquecedora.  

El catálogo supera los 500 cursos, capacitaciones, diplomados y recursos educativos, abarcando, desde educación básica, hasta formación técnica y profesional. Cada contenido es desarrollado con el fin de fortalecer competencias académicas, habilidades personales y destrezas laborales, atendiendo a públicos de todas las edades que buscan avanzar, reinventarse o descubrir nuevas pasiones.

“Reconocemos el impacto que la educación digital tiene en la vida de las personas, ya que la conectividad adquiere sentido cuando se convierte en una vía hacia el conocimiento. Por ello, continuamos impulsando Aprende con Claro, para que más estudiantes y docentes desarrollen nuevas habilidades y construyan un mejor futuro”, expresó Gilda Tinoco, Gerente Regional de Comunicación y Sostenibilidad de Claro Centroamérica.

Claro Nicaragua promueve herramientas que contribuyen a reducir la brecha digital y fortalecer el desarrollo de las comunidades e invita a  explorar, aprender y aprovechar al máximo una oferta educativa gratuita, disponible las 24 horas del día, desde cualquier dispositivo con acceso a internet, respaldada por la mejor conectividad del país.

Descubre todo lo que puedes aprender hoy en: https://aprendeconclaro.claro.com.ni/educacion-digital/

Día Internacional del Yoga: cómo la alimentación puede influir en la energía, la concentración y la recuperación

Mucho más allá de la flexibilidad y la respiración, la práctica de yoga también requiere atención a la alimentación. Lo que comes antes y después de la clase puede influir en la energía y la concentración necesarias para realizar las posturas e incluso en la recuperación muscular. Esto aplica tanto para modalidades más suaves y meditativas como para versiones más intensas, como vinyasa, power yoga y hot yoga.

Según la nutricionista Fabiana Cremer García, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, mantener una alimentación equilibrada y adecuada al tipo de práctica ayuda al cuerpo a responder mejor a los ejercicios y contribuye a una experiencia más cómoda y placentera sobre el mat. “No hace falta seguir una dieta restrictiva ni compleja. Lo más importante es construir una rutina equilibrada, respetando las señales del cuerpo y las necesidades individuales de cada práctica”, explica Fabiana.

Conozca las recomendaciones de la especialista:

Evite las comidas pesadas antes de la práctica

Las torsiones, inversiones y movimientos que comprimen el abdomen pueden generar molestias cuando la práctica ocurre poco después de comidas abundantes o con alto contenido de grasa. Lo ideal es priorizar alimentos ligeros y de fácil digestión aproximadamente una hora antes de la clase.

Pequeñas porciones de frutas, yogur, batidos, tostadas integrales o avena suelen ser opciones más cómodas para la digestión. “Consumir un volumen mayor de alimentos antes de la práctica puede afectar la movilidad, la respiración y la sensación de bienestar durante los ejercicios”, explica la nutricionista.

Incluya carbohidratos

Algunas modalidades de yoga exigen fuerza, equilibrio y bastante resistencia muscular. En este contexto, los carbohidratos cumplen un papel importante al aportar energía para el cuerpo y el cerebro, ya que se transforman en glucosa, una de las principales fuentes de energía utilizadas por el sistema nervioso central, influyendo en la atención y la concentración.

Frutas, pan integral, avena y miel pueden ayudar a mantener la disposición durante la práctica.

La proteína también marca la diferencia

Quienes practican yoga con frecuencia —especialmente modalidades más intensas— también deben prestar atención al consumo de proteínas. Este nutriente participa en la recuperación muscular y en el mantenimiento de la masa magra, además de apoyar la salud muscular a lo largo del envejecimiento.

La alimentación puede incluir huevos, yogures y quesos bajos en grasa, legumbres, batidos proteicos y whey protein.

La hidratación es esencial

La pérdida de líquidos ocurre incluso en prácticas consideradas suaves y puede ser aún mayor en ambientes cálidos, como en el hot yoga. Cuando la hidratación no es adecuada, pueden aparecer síntomas como fatiga, mareos, dolor de cabeza y disminución del rendimiento, además de afectar las funciones cognitivas, el estado de ánimo y el desempeño físico. “Lo ideal es mantener el consumo de agua a lo largo del día y reforzar la atención antes y después de las clases, considerando 35 ml por kilo al día”, recomienda la nutricionista.

Apueste por nutrientes que apoyan la relajación y la recuperación

El magnesio, el omega-3 y los alimentos fuente de triptófano pueden contribuir a la recuperación y al bienestar general de quienes practican yoga regularmente.

El magnesio participa en la función muscular y neurológica, mientras que el omega-3 está asociado con la modulación inflamatoria. El triptófano, por su parte, es un aminoácido involucrado en la producción de serotonina, neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo y la sensación de relajación.

Frutos secos, semillas, pescados, cacao, banana y avena son algunos ejemplos de alimentos que pueden formar parte de esta estrategia alimentaria.