Cómo cuidar la piel después de usar el tapaboca

En estos tiempos, todos sabemos que es importante usar tapabocas porque ayudan a reducir la propagación de enfermedades y virus. Sin embargo, también es posible experimentar cierta irritación alrededor de las áreas donde se coloca. A muchos de nosotros nos provoca sequedad, irritación o hasta erupciones. Pero, como realmente debemos usar el tapaboca ¿cuál es la solución? Aquí presentamos algunos consejos rápidos y una máscara casera que pueden ayudar a prevenir algunas de estas afecciones cutáneas.

Elegir el tapaboca correcto:

Cuando se trata de tapabocas, existen muchas opciones creativas y divertidas. Asegúrense de elegir uno cómodo y de un material transpirable. No todas las telas son iguales y, a veces, el poliéster retiene el sudor, provocando irritación y acné. La tela puede marcar una gran diferencia, en especial si son propensos a las erupciones. Elijan tapabocas de algodón, ya que pueden ayudar a absorber el sudor y permitir que la piel respire. No reutilicen el tapaboca.  Eso ayudará a detener la propagación de gérmenes y bacterias. Alternen y lávenlos periódicamente para reducir las erupciones por acné e irritaciones cutáneas durante el día.

Preparar la piel antes de colocarse el tapaboca:

De la misma forma en que preparamos el cuerpo y aplicamos crema humectante antes de vestirnos, también debemos utilizar una humectante facial con propiedades hidratantes antes de colocarnos el tapaboca. Elijan ingredientes como manzanilla y Aloe vera, conocidos por sus propiedades suavizantes e hidratantes. La hidratación puede ayudar a prevenir la irritación. Procuren evitar el maquillaje denso y grasoso, porque obstruye los poros. Si usan maquillaje, opten por productos con base mineral e ingredientes como dióxido de titanio, que absorben la oleosidad de la piel.

Tratar la piel después de usar el tapaboca:

Después de un largo día con el tapaboca, asegúrense de cuidar la piel con productos hidratantes libres de sulfato. Los sulfatos son fuertes detergentes que irritan y alteran la estructura lipídica de la epidermis superior. Al quitarse el tapaboca, lávense la cara con un limpiador suave con ingredientes de limpieza humectantes, que ayudarán a eliminar la suciedad y la oleosidad de la piel. Eviten el agua caliente porque puede irritar y deshidratar la piel. Usen agua tibia porque la piel ya está sensible y ayudará a prevenir mayor irritación. Terminen el proceso aplicando una humectante con antioxidantes y aceites esenciales, que pueden restaurar y suavizar la piel.

Si sienten sequedad, irritación o picazón excesivas, también pueden preparar una máscara hidratante.

Necesitarán tres ingredientes simples: 

• 3 cucharadas soperas de avena

• 2 cucharadas soperas de Gel Refrescante Herbal Aloe

• 1 cucharada sopera de miel

Instrucciones: Cocinar la avena con 2 cucharadas soperas de agua durante 20 - 30 segundos. Retirar del microondas y agregar 2 cucharadas soperas de Gel Refrescante Herbal Aloe y 1 cucharada sopera de miel a la avena caliente. Dejar enfriar la avena y luego aplicar en la cara, preferentemente con un pincel facial. Dejar actuar durante 15 - 20 minutos. La avena y la miel son conocidas por sus propiedades hidratantes y el Gel Refrescante Herbal Aloe cuenta con ingredientes que reconstituyen la piel.

Para terminar, lávense muy bien con agua tibia y un limpiador suave libre de sulfatos.

Si bien el tapaboca puede ser un poco incómodo, no podemos dejar de insistir en la importancia de usarlo para su propia salud y la salud de los demás. Y si ya experimentan irritación cutánea, recuerden que es solo temporal y pueden poner en práctica estos consejos simples que los ayudarán mucho. Además, no olviden que los productos faciales y corporales también pueden marcar una diferencia notable en el aspecto y la sensación de la piel. Por eso, elijan productos suaves que ofrezcan resultados por sus ingredientes.

Claro Empresas brindará licencias gratuitas de Microsoft Teams

En el marco de las acciones que Claro Nicaragua, empresa socialmente responsable, ha impulsado de cara a la crisis sanitaria Covid-19, se encuentra el promover soluciones empresariales innovadoras para las y los nicaragüenses. Por tal razón brindará 6 meses gratis de licencias administradoras en Microsoft Teams.

Microsoft Teams, es una herramienta útil para potenciar la eficiencia de operaciones y facilitar el trabajo colaborativo, desde cualquier lugar. Esta Herramienta les permitirá: organizar y grabar videoconferencias, gestionar chats e intercambiar archivos.

Para recibir estos beneficios las empresas, pymes o emprendedores, deberán cumplir con los siguientes pasos:

 Seguir las cuenta de Claro Empresas en la red social Linkedin, a través del siguiente link: https://www.linkedin.com/company/claroempresasca/

 Buscar la publicación del día 20 de abril compartida a las 4 pm.

 Dar clik al enlace del formulario que corresponde a Nicaragua y llenarlo

Posteriormente el candidato recibirá un correo con todo el material de administrador de Microsoft teams para crear y asignar licencias a sus colaboradores en la plataforma Micosoft Teams, como administradores podrá administrar y otorgar más de 1000 licencias para los colaboradores de su organización convirtiéndose así en uno de los beneficiados de esta plataforma gratuita por los próximos 6 meses. La dinámica será válida hasta el día 30 de abril del año en curso, o hasta agotar cupos.

Webinar con Microsoft

Claro Empresas, además de poner a disposición de todos sus clientes, la licencias de Microsoft Teams, también implementará webinars con temas empresariales impartidos por Microsoft. Los interesados encontrarán la invitación en la cuenta de Linkedin.

Walmart congela precios de 700 productos básicos en Palí y Maxi Palí

En medio de la afectación sanitaria por la pandemia del COVID-19, Walmart de México y Centroamérica procura garantizar el abasto adecuado de productos de primera necesidad para las familias centroamericanas en un entorno seguro para sus clientes y asociados. En este espíritu, comunica que a partir de esta semana y hasta el próximo 1 de junio de 2020, congelará el precio de 700 productos básicos en todas las tiendas de descuentos Palí y bodegas Maxi Palí.

Con esta medida, la compañía desea asegurar que los productos estén al alcance de toda la población nicaragüense y así poder honrar su promesa de mejorar la calidad de vida de las familias con productos de calidad a precios bajos, hoy con mayor razón y compromiso por el fuerte impacto económico y social que está provocando la actual pandemia.

Flavio Cotini, Director General de Walmart Centroamérica, destacó que en este momento es cuando la empresa tiene el deber de mantener un abastecimiento accesible, amplio y de calidad, sobre todo para las personas cuyos ingresos han disminuido con la emergencia. “Hoy tenemos que servir a nuestros clientes, sobre todo a quienes más lo necesitan, para que nadie se quede sin alimentos o productos de primera necesidad”.

Para Cotini, al mantener los precios se atiende el compromiso que Walmart tiene con las familias y las comunidades de ofrecerles precio bajo siempre.

El precio se mantendrá congelado hasta el 1 de junio, en más de 700 artículos que cubren las necesidades básicas de alimentación como: arroz, frijoles, leche, aceites, cereales, pastas y atún. También se incluyen artículos para la limpieza del hogar y el cuidado de la familia, como pañales y papel higiénico.

Walmart de México y Centroamérica es el operador detallista líder en la región centroamericana con 842 tiendas en los formatos de Palí, Maxi Palí, La Unión y Walmart. Junto al congelamiento de precios en productos de consumo básico, Walmart también decidió pagar a sus pequeños y medianos proveedores en un lapso de tiempo de 7 días hábiles. Asimismo, la compañía ha realizado importantes donaciones para asistir a las familias y comunidades de Centroamérica, ayudas se canalizan a través de organismos no gubernamentales, y consisten en productos alimenticios de primera necesidad e insumos primordiales para mantener la higiene y reforzar las medidas de prevención.

Uniendo esfuerzos con clientes y asociados En los cuatro formatos de tiendas de Walmart: Palí, Maxi Palí, La Unión y Walmart se han implementado acciones para la prevención del virus y proteger la salud de sus clientes y asociados. 

Para los clientes:

· Horario especial para adultos mayores: Hemos dispuesto una atención especial para los adultos mayores, quienes pueden tomar el tiempo que necesiten para realizar su compra.

· Disponibilidad de productos para todos: Una de las primeras acciones de Walmart fue restringir la cantidad de compra de algunos productos para garantizar que todas las personas tengan acceso a los mismos y evitar el acaparamiento de artículos de mayor demanda.

· Abastecimiento en todos sus formatos de tienda: La compañía está haciendo su mejor esfuerzo para contar con el abastecimiento suficiente y proveer a todas las tiendas del país.

. Seguridad para clientes y asociados: La compañía ha instalado pantallas acrílicas en las cajas como barrera de protección entre el asociado y el cliente, ha dotado de alcohol en gel y/o desifectantes para limpieza de carritos de compra y promueve un distancia prudente entre los clientes.

Para sus asociados:

· Asociados vulnerables y trabajo remoto: En las áreas administrativas, se implementó el trabajo remoto desde el hogar.

· A los asociados que forman parte de la población vulnerable como mujeres embarazadas y adultos mayores de 60 años, tanto de tiendas, centros de distribución y oficinas centrales, se les otorgó permiso de ausentarse con goce de sueldo por un período inicial de 14 días, que puede extenderse de acuerdo con las circunstancias.

MENSAJE A LA NACIÓN

INCAE, como parte de su misión de contribuir al desarrollo de Centroamérica, ha monitoreado desde el inicio la pandemia SARS-CoV-2 (COVID-19) y su impacto en las naciones de la región. También ha apoyado iniciativas regionales para ayudar en la lucha contra el avance del virus, con el propósito de mitigar su impacto humanitario.

Cada nación ha tomado medidas según sus propias circunstancias, pero tienen en común que sus sociedades están trabajando unidas ante el avance de la pandemia. En Nicaragua la propagación del virus apenas comienza, por lo que la nación aún está a tiempo de tomar las medidas necesarias. Solo así podemos evitar una catástrofe humana de grandes proporciones. Debemos priorizar el fortalecimiento de la capacidad y seguridad del sistema nacional de salud y sus profesionales, dotarlo de equipos e instrumentos esenciales para trabajar durante la pandemia, proteger a los más vulnerables, asegurar el abastecimiento de insumos claves para llenar las necesidades básicas de la población, así como contribuir a reducir el impacto global del COVID- 19 sobre la economía, el empleo y la pobreza.

Con base en la seriedad de la situación y la magnitud de lo que puede significar la pandemia y sus repercusiones para Nicaragua, INCAE hace el siguiente llamado: Pedimos al Gobierno y a todos los sectores de la sociedad, a la Iglesia y las comunidades del país, que trabajen unidos y de forma coordinada en preparación para afrontar este mortal virus. En este momento hay que pensar en salvar vidas y dejar a un lado diferencias de cualquier índole.

Solicitamos a los organismos internacionales que consideren liberar recursos ya comprometidos con el país para dedicarlos a las prioridades de la pandemia, y aumentar el acceso de Nicaragua a mayores recursos conforme la pandemia lo demande, por razones humanitarias y socioeconómicas.

En INCAE dimensionamos esta situación como la crisis de nuestra generación. Es necesario actuar de manera inmediata, con urgencia y todos unidos. Únicamente así podremos aplanar la curva de propagación del contagio.

Es el momento de la solidaridad, de unirnos para trabajar en minimizar los impactos que como sociedad vamos a padecer.

INCAE está en disposición de apoyar y contribuir, en toda su capacidad, a Nicaragua.

Atentamente,

Roberto Artavia

Presidente 

Enrique Bolaños Abaunza

Rector

Rutinas de ejercicios para activarte en casa

Tras el llamado mundial #QuedateEnTuCasa, debido a la cuarentena que se está llevando a cabo en la mayoría de los países para bajar la propagación del COVID-19 (coronavirus), Samantha Clayton, exatleta olímpica y Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition, comparte rutinas de ejercicios para mantenernos activos y evitar también sentirnos encerrados.
 

1. Para principiantes
 

Clayton creó una práctica y efectiva rutina de ejercicio cardiovascular que solo ocupará 10 minutos de tu tiempo. Es ideal para ejecutarla en casa -ya que no requiere de herramientas especiales- y combatir el sedentarismo. “Siempre es bueno realizar ejercicio, aunque sea en pequeños intervalos en la mitad de nuestra rutina diaria, ya que así se activa el cuerpo, aumenta el nivel de energía, lo que siempre resulta beneficioso para nuestro cuerpo y mente”, asegura:
 

1. Movimientos circulares con los brazos mientras marchas en el mismo lugar por 30 segundos.
2. Marcha levantando las rodillas mientras mueves los brazos hacia adelante y atrás por 30 segundos.
3. Haz 10 levantamientos de pantorrillas con las piernas separadas a la altura de los hombros y parándote en los dedos de los pies, mantén esta contracción por 1 segundo y luego vuelve a la posición original.
4. 10 sentadillas con los pies separados a la altura de los hombros y apuntando hacia fuera, luego haz como si te fueras a sentar en una silla –no más abajo ya que te puedes lesionar- y mantén esa posición por 1 segundo. Vuelve a la posición original siempre guiando el movimiento con las caderas.
5. Trota en el lugar, ojalá por 30 segundos
6. Repite esta secuencia, a tu ritmo, todas las veces que puedas, idealmente durante 10 minutos.
 

2. Para personas activas
 

Para quienes ya están acostumbrados a realizar actividad física o algún deporte, la recomendación es realizar la rutina para principiantes como calentamiento. Luego, pasar a los ejercicios propiamente cardiovasculares. Estos se deben realizar por 30 segundos cada uno y de inmediato continuar con el siguiente:

1. Marcha en tu lugar.
2. Sentadillas con los brazos levantados. Mientras bajas a realizar la sentadilla -a la altura de una silla- debes subir los brazos hasta que queden paralelos con el suelo y luego bajarlos cuando vuelvas a la posición original. Recuerda que este movimiento siempre tiene que ser liderado por las caderas.
3. Trota en el lugar.
4. Sentadillas profundas con press de hombros. Este movimiento se parte en la posición original de una sentadilla, pero con los brazos doblados a los lados del tronco con las manos hacia arriba. A medida que se baja hay que intentar llegar lo más atrás posible con las caderas, mientras que estiras los brazos hacia el techo y luego vuelves a la posición inicial parada con los brazos doblados.
5. Luego deberás realizar Jumping Jacks que son saltos en los que se parte con las piernas juntas y los brazos pegados a los costados del tronco y cuando saltas separas las extremidades. Las piernas se abren mientras que los brazos deben llegar a la altura de los hombros.
6. Estocadas estáticas de pierna derecha con levantamiento de brazos lateral. Pon el pie izquierdo adelante del derecho con una separación en la que quepan dos pies entre medio, luego baja la rodilla derecha hacia el suelo mientras levantas los brazos desde el lado del tronco.
7. Salta de un lado al otro.
8. Estocadas estáticas con pierna izquierda con contracción de hombros. Este se realiza en la misma posición que el 6to ejercicio, pero con el pie contrario adelante y mientras se sube y baja la rodilla izquierda se levantan los hombros.
 

3. Para Deportistas

A estos expertos del deporte y que estén dispuesto a ejercitarse a un nivel de intensidad elevado, Samantha Clayton los pone a prueba con una rutina TABATA*. Consiste en un protocolo establecido de entrenamientos de alta intensidad (HIIT) que requiere alternar episodios de ejercicio intensos con períodos de descanso. La duración del ejercicio es 20 segundos de ejercicio intenso, seguido de 10 segundos de pausa, repitiendo continuamente por ocho segmentos del ejercicio deseado.
 

Una sesión tradicional de Tabata está compuesta de cuatro ejercicios en total, lo que hace que tu rutina dure solamente cuatro minutos:
 

Rutina Tabata de piernas y glúteos
Ejercicio 1: sentadillas – 20 segundos
Descansa: 10 segundos
Ejercicio 2: zancada inversa de pierna derecha y salto con rodilla al pecho – 20 segundos
Descanso: 10 segundos
Ejercicio 3: zancada inversa de pierna izquierda y salto con rodilla al pecho – 20 segundos
Descanso: 10 segundos
Ejercicio 4: zancada lateral alterna -20 segundos 4 minutos, aunque sean increíblemente intensos, no son lo suficiente para muchas personas, y por lo general, es posible juntar tres o cuatro Tabatas con un descanso cada vez que se complete un set, haciendo que esta rutina completa dure unos 20 minutos.
 

La intensidad natural del entrenamiento Tabata significa que no es recomendado para principiantes. “Necesitas estar saludable, sin lesiones, y estar ejercitándote en la actualidad a un nivel intermedio o avanzado antes de intentar seguir este formato de alta intensidad”, aclara Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition.
 

*Este tipo de entrenamiento interválico lo desarrolló el Dr. Tabata en 1996 y se trata de una sesión en la que se trabaja a máxima intensidad durante 20 segundos, seguidos de 10 segundos de pausa en una secuencia de 8 series.

ViewSonic ofrece a las escuelas y universidades herramientas gratuitas de aprendizaje a distancia durante el brote de coronavirus

ViewSonic Corp., proveedor global líder de soluciones visuales, ofrece su software myViewBoard ™ de forma gratuita a las escuelas desde la primaria, la secundaria, y a universidades. Con la propagación del coronavirus, muchas escuelas y universidades no solo se están preparando para el cierre prolongado de las escuelas, sino que los educadores también están explorando urgentemente las posibilidades del aprendizaje a distancia.

'Como parte interesada en el sector educativo, queríamos asegurarnos de que estamos haciendo nuestra parte para apoyar a las escuelas, educadores, estudiantes y padres en este momento tan difícil, especialmente para aquellos que no tienen acceso a la educación a distancia', dijo James Chu, CEO de ViewSonic. 'Si bien algunas escuelas con capacidades preexistentes ya han implementado el aprendizaje a distancia durante el cierre de escuelas, muchos más han sido tomados por sorpresa por el Coronavirus y han tenido que suspender todas las clases en persona'.

myViewBoard permite a los maestros llevar a cabo el aprendizaje a distancia a través de una plataforma abierta agnóstica, facilitando a los estudiantes el proceso de enseñanza donde sea que se encuentren. Es fácil de usar y permite la colaboración en tiempo real a través de videoconferencia de audio, agrupaciones y pizarras digitales, lo que admite una variedad de pedagogías con énfasis en el aula virtual. A través de sus características inclusivas, myViewBoard ayuda a crear un entorno de aprendizaje virtual que sea atractivo, interactivo y efectivo.

Para más información sobre aprendizaje a distancia, visite https://www.viewsonic.com/us/distance-learning; y myViewBoard para aprendizaje a distancia https://myviewboard.com/distance-learning.

Coronavirus genera más de un millón de interacciones en redes sociales en Nicaragua

El Coronavirus, o COVID-19, tiene al mundo en alerta y Nicaragua no es la excepción. El máximo interés puede confirmarse a través de las diferentes plataformas digitales, en las cuales el tema se convirtió en tendencia para los nicaragüenses, quienes han generado más de 1 millón de interacciones y reacciones indirectas en torno a la pandemia, refleja un estudio elaborado por la unidad digital de CAC Porter Novelli.

Más de 90 mil personas y medios están generando contenido en diversos canales digitales, convirtiendo al COVID-19 en uno de los temas que más ha generado conversación durante el último año. La red social que repunta con la mayor cantidad de menciones es Twitter, seguido por Facebook, noticias online, blogs, televisión, radio y periódico, detalla el informe realizado a nivel regional.

La investigación de Porter Novelli destaca que el 83% de las personas con hijos son las que muestran mayor preocupación, seguido de quienes están casados, con un 6%. El estudio se realizó en cada uno de los países de la región centroamericana y República Dominicana considerando que en su mayoría ya registran casos confirmados de COVI-19 y existe mucho interés de los ciudadanos y de las autoridades sobre el tema.

El estudio también encontró que el tema del COVID-19 provoca entre los conversadores digitales nicaragüenses una serie de emociones sensibles, como aversión, ira, sorpresa, tristeza y miedo. El sentimiento negativo es el que prevalece en las plataformas sociales especialmente en Facebook y Twitter. Mientras que el sentimiento neutro es alto por un factor de duda, consultas y sarcasmo.

“Utilizamos filtros inteligentes en nuestras herramientas para determinar los riesgos sociales que se asocian con la conversación, entre ellos encontramos que para el caso de Nicaragua los riesgos son: problemas de salud, racismo, discriminación social, pésimas condiciones de trabajo y migración”, explicó Digna Bendaña, Gerente General de Porter Novelli en Nicaragua. Asimismo, el estudio revela que quienes mantienen una mayor interacción digital sobre el tema son los hombres, con un 54.1%, mientras que las mujeres representan el 45.9%. Las personas que hablan más sobre el COVID-19 son las que tienen entre los 25 a 34 años. Pese que la epidemia inició a fines de diciembre de 2019 en Wuhan, China, las primeras menciones entre la comunidad digital nicaragüense se comenzaron a dar a mediados de febrero, cuando el virus comenzó a transmitirse por el mundo, y a la fecha se convirtió en un tema tendencia, alcanzado miles de conversaciones e interacciones.

Conversación regional

En Costa Rica y Guatemala reportan que al menos 125 mil personas están conversando de manera directa sobre el COVID-19, generando un millón de interacciones y menciones indirectas. El Salvador tiene más de 200 mil, República Dominicana 190 mil y en Honduras 125 mil usuarios están generando contenido nativo en diversos canales digitales.

Este 11 marzo la Organización Mundial de la Salud (OMS), declaró el coronavirus como una pandemia y además advirtió que la misma está acompañada de infodemia, refiriéndose a una “sobrecarga de información (tanto cierta como falsa) que dificultaba que las personas encontrar fuentes fidedignas y consejos fiables cuando los necesitaban“.

Ante la “infodemia”, redes sociales como Twitter, Facebook y Tik Tok realizan sus propios esfuerzos para controlar la desinformación, para evitar crear un ambiente de mayor incertidumbre, lo que genera ansiedad y el racismo de forma directa y online.

“Realizamos este social “listengin” sobre el COVI-19 porque es una herramienta eficaz para obtener datos reales y actualizados y nos permite para conocer a profundidad el nivel de interés, los sentimientos y la participación de las comunidades digitales alrededor de este tema en Nicaragua que actualmente es una prioridad y una emergencia mundial”, explicó Bendaña.

“En tiempos de crisis es de suma importancia contar con información real y actualizada para anticipar, enfocar los mensajes, tomar acciones oportunas y comunicarlas a través de las plataformas más apropiadas”, agregó. “Podemos llevar este tipo de estudios a todos los niveles porque contamos con herramientas especializadas para el análisis de datos a nivel nacional e internacional”, concluyó Bendaña.